Antes del ejercicio

* Recarga de carbohidratos en los 3 días antes de la prueba: 1,5L de agua + 150g de la bebida energética MALTO o MALTO ANTIOXIDANTE por día.
* Comida antes de la prueba: 1/3 del pastel energético
GATOSPORT hasta 1h30 antes de tomar la salida.
* Hidratación preventiva y estabilización energética: 500ml de la
BEBIDA DE PRECOMETICIÓN que se toma por pequeños sorbos durante las 2 horas antes de la salida.

 

 Durante el ejercicio

* 10, 15, 25, 30 km: 1 gel ENERGIX + 50 a 100ml de agua
* 5, 20 km: 1
GEL ANTIOXIDANTE + 50 a 100ml de agua
* 35 km o antes de una sección difícil: 1 gel
COUP DE FOUET + 50 a 100ml de agua
* 40 km: 1
RED TONIC Sprint Air + 50 a 100ml de agua

El CINTURÓN DORSAL CON 8 PASADORES PARA GELES te permite transportar fácilmente tus geles. 

 

 Despues del ejercicio

* Un poco después del ejercicio: 1 BEBIDA DE RECUPERACIÓN.

 

 

 


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