Antes del ejercicio

* Abastecimiento energético en los 3 días antes de la competición : cada día 1,5 L de agua + 150 g de MALTO, repartidos a lo largo del día.
* Alimentación antes del evento : 1/3 GATOSPORT pastel energético o aproximadamente 100 g de SPORDEJ.
* Hidratación preventiva y estabilización energética : 500 ml de la BEBIDA DE PRECOMPETICIÓN tomada en pequeños sorbos regulares repartidos durante las 2 horas previas a la salida.
* Un poco antes de tomar salida : 1 GEL ANTIOXIDANTE.

 Durante el ejercicio

* Consuma por lo menos cada 10 minutos : un sorbo devuna bebida muy energética HYDRIXIR. Para los 2 primeros bidones:   HYDRIXIR + MALTO.
* Enseguida, hidrátese bebiendo : 1 sorbo grande de HYDRIXIR por lo menos cada 10 minutos.
* Cada hora : 1 ENERGIX o 1 GEL ANTIOXIDANTE.
* Para las secciones difíciles y antes de un ascenso : 1 COUP DE FOUET o 1 RED TONIC Sprint Air.
* Prevea como complemento energético : algunas BARRAS ENERGÉTICAS OVERSTIM.s.
* Durante todo el evento (según las condiciones meteorológicas y el recorrido) : Complete su bebida (HYDRIXIR) con el   ALIMENTO LÍQUIDO 640 alternándolos en una relación de 1 a 3 ó 1 a 4 sorbos.
* Para evitar la saturación al azúcar (HYDRIXIR Bitter Tonic retarda la aparición de este       fenómeno) : 1 bolsita del ALIMENTO LÍQUIDO SALADO ADEP, a sorbos durante 1 hora, o 1 pedazo del PASTEL ENERGÉTICO SALADO cortado en cuadraditos.

  Despues del ejercicio

* Un poco después del ejercicio : Beba 500 ml de la BEBIDA DE RECUPERACIÓN.
* En la hora siguiente : un tentempié reconstituyente de SPORDEJ + REGEPROT o 2 BARRAS HIPERPROTEICAS para una recuperación óptima.